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紫外線は、サンサンと陽が降り注いでいるときだけでなく、肌寒い曇りの日でも、たとえ短時間の外出でもすこしずつ浴びてしまっているのです。そのようなわずかな紫外線が蓄積して、シミやシワになるのです。老化原因の約80％を占めると言われている紫外線（UV）は、A波とB波の2種類があることはご存知の方もいると思いますが、どちらもシミやシワの原因になりますが、それぞれ肌に与える影響も違います。

さて、日焼け止めには「SPF値」と「PA値」という言葉がよく使われますが、それぞれの意味をご存知でしょうか。

• SPF…日焼け、発ガンに直接関連する紫外線（UV-B）から肌を守る強さ
• PA…皮膚のくすみ、しみに関連する紫外線（UV-A）から肌を守る目安

お肌を紫外線から守るにはそれぞれの値の意味を理解して、適切なシーンで使用することが重要です。

美白ケアはメラニン対策と紫外線対策

●紫外線を浴びると肌を防御するためにメラニン色素が作られます。通常は肌の新陳代謝とともに、メラニンも角質と一緒にはがれ落ちて、肌色は元に戻ります。しかし、メラニン色素が作られ続けてしまったり、エイジングなどによって代謝機能が低下し、メラニン色素が排出されずに残ってしまったりすることがある、その状態がシミやそばかすなのです。
一般的にはこうした目に見えるメラニン色素の生成を抑え、日焼けによるしみ、そばかすを防ぐことが「美白」の定義です。

●シミとして現れてくるメラニンを肌表面に出さないようにするのが美白であるのに対し、一方で紫外線を体に入れないということを意識するのが紫外線対策（UVケア）です。紫外線を浴びると皮膚の細胞が傷つき シミ以外にもしわ、たるみなど肌の老化を進める原因になってしまいます。この肌に対して有害な紫外線から肌を守るのが、紫外線対策です。

以上のことから「美白ケア」+「紫外線対策」が美肌へ一番重要な鍵なのです。
10年後、20年後…内側から輝く透明感のある美肌へのために今からしっかりケアしましょう！

• 日焼け止めは必要以上に塗りすぎない！

  『適量を塗る』適量は500円玉が目安です。

• ムラ無く細かい部分も丁寧に塗る。

  意外とここが落とし穴ですが、首すじ、あごまでしっかり塗りましょう。

• 日焼けしやすい鼻や頬の部分は重ね塗りましょう。
  日焼け止めを塗ったら、その後はファンデーションで蓋をすることが大事です。

  実際に日焼け止め化粧品だけを塗って素肌でいる人は、シミができやすいようです。

日焼け止めもファンデーションも塗るのは面倒、という方には便利なアイテム、美容クリーム、化粧下地、ファンデーション、コンシーラ、日焼け止めなどの機能がひとつになったBBクリームでのUVケアをおすすめします。

脱毛ワックスをセルフ脱毛として用いるのは今や一般的ですが、ワックス脱毛後のアフターケアは正しくできているのでしょうか？

脱毛をサロンなどで行うとわかりやすいのですが、脱毛後は毛穴が開いて脱毛方法によっては軽い炎症も起こしている状態の肌になっているんですね。なので脱毛後のアフターケアではこの毛穴のケアを重視されるんです。そのため肌の清潔と肌の保湿をきちんと行うことが重要です。

ダイエットと言っても、食事法や運動法など色々な方法があります。その中でも手軽にチャレンジできる方法としてダイエットサプリ・ダイエット食品があります。一言でダイエットサプリといっても目的や効果で様々な種類がありますので、ご自分のライフスタイルや目的に合わせて、より効果的なものを選ぶことが重要です。

ダイエットサプリ　3つのアプローチ

• 入れない : 入ってくるカロリーを減らす　食欲・吸収調整系
• 燃やす　 : カロリーを消費しやすくする　運動時の燃焼効率UP系
• 溜めない : 脂肪がつきにくくする　燃やせるカラダ作り系

トレンドの人気ダイエットは、食事・生活習慣を見直せるダイエット法が中心ですが、運動など、基礎体温を上げて代謝を促進するよう普段から心構えがあれば、さらに女性らしい美をつかめると思います。

ハンドマッサージなどで汗腺を刺激することによって、普段出にくい蓄積された老廃物等を、大量の汗でデトックス効果が期待できます。 スリミングに必要なのはまず身体の滞留を促して体液の流れを整えることでしょう。肥大化した脂肪は毛細血管やリンパ管を圧迫する為、体内の循環機能を低下させ、更に「セルライト」生成を促します。 「セルライト」が出来ると、冷えやむくみ、肩こり腰痛と、様々なトラブルが起き更にセルライトを招くという悪循環に。 身体を適度に温めながら気になる箇所をマッサージすることでより代謝が上がり、スッキリとした理想のボディを目指しましょう

◇夏こそ気を付けたいお肌の乾燥対策

美肌づくりにおいて、夏は一年の中でも最も手を抜けないシーズンと言えます。夏場の乾燥肌は、冬と比べて、汗や皮脂の分泌が活発で、乾燥してることを忘れてしまうことがあります。

例えば冷房のきいた部屋は、温度を下げた分だけ乾燥する仕組みになっているため、肌にとっては最悪の環境になります。さらに汗をかいた後に過ごす場合には、より肌を乾燥させてしまうので注意が必要です。このように、夏の肌は置かれている環境によって変化しやすいのが特徴です。

ポイントは美白＋保湿ケア

夏は美白に一生懸命になるあまりに、しわ＆たるみ対策がおろそかになりがちな季節です。ですが、お肌の老化は一日たりとも待ってはくれません。シミ・しわ・たるみ…いつだって手を抜くことができませんが、季節に合わせて賢くケアしてあげることで肌は必ず応えてくれます。夏はしわ・たるみも要注意の季節ですので、夏のスキンケアに必ず美白ケア＋エイジングケアを取り入れて、暑い夏を美しく乗り切ってくださいね！

◇髪も日焼けをします！

肌と同じように髪や頭皮も日焼けします。髪が日焼けによってダメージを受けやすいのは、髪の毛の主成分が約20種類のアミノ酸から作られたタンパク質でできているためです。強い紫外線を浴びると、この構造に変化がおこり、髪のうるおいを保つキューティクルがはがれやすくなります。その結果、ツヤがなくなり、切れ毛や枝毛が増え、パサつきやまとまりが悪くなるワケです。

夏は髪が赤茶色になってしまうことがありますが、これも強い紫外線が原因で、髪の毛のメラニン色素を変色させしまうからです。さらに、海やプールでは塩分や塩素などが残りやすく、これもパサつきや髪の変色の原因になります。

◇髪の成長をジャマする要因を頭皮ケアで取り除きましょう！

健康な髪を取り戻すためには、髪を生み出す頭皮を清潔にすることが大きなポイントです。毛穴に詰まった皮脂やフケは、毛根を弱らせたり、髪の成長を妨げる原因になるからです。また、地肌が固いと毛細血管が細くなり育毛によくないので、頭皮のマッサージをして弾力のある地肌を保つようにしましょう。